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Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não betnacional da dinheiro de verdade todos os 🛡 exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 🛡 até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 🛡 ficar meio barulhento com isso.”

Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 🛡 300 residentes no Reino Unido descobriu, betnacional da dinheiro de verdade um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 🛡 atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 🛡 dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 🛡 ativada quando os levantadoress são muito altos!

Por que?

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Bem, betnacional da dinheiro de verdade primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 🛡 silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 🛡 significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 🛡 tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 🛡 palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao volante:

Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 🛡 eu soava como um búfalo ferido.

Tendo tudo isso betnacional da dinheiro de verdade mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 🛡 para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 🛡 pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 🛡 leve golpe cheio - pode simplesmente deixar seu organismo saber.

Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa 🛡 técnica levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar 🛡 completamente como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou segurar betnacional da dinheiro de verdade respiração, 🛡 útil para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes 🛡 disso?

Uma possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "

grafia: Andersen Ross/Getty

Ser ser.

extremamente

caridosa, pode haver 🛡 também mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de 🛡 treinamento eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus 🛡 braços simplesmente não levantarem peso) é A Melhor Maneira De Construir Músculos Maiores - e embora Uma recente metaanálise seja 🛡 bastante inconclusiva se você fizer isso betnacional da dinheiro de verdade conjunto; treinar com falha certamente machuca

Então, onde tudo isso nos deixa? Bem... Assim 🛡 como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro da alma das regras e não 🛡 estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente iria grunhir exatamente tanto quanto eles 🛡 precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - E nós vamos ter nenhuma necessidade 🛡 por alarme ou olhar fixamente sobre suas outras palavras; apenas dois giz-se betnacional da dinheiro de verdade cima você pode tentar qualquer coisa!