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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente prognosticos placard futebol um ponto para aquecer. De 💳 longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 💳 nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 💳 as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!

"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 💳 Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 💳 descansar na frente”.

Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 💳 sem ter mais de morar lá.

De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 💳 negativos. "Se a prognosticos placard futebol mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".

“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 💳 não há tempo para pensamentos negativos.”

: Jessica Hromas/The Guardian

Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 💳 Angela e cerca 20 outras prognosticos placard futebol um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 💳 ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 💳 só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!

“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 💳 diz ela.

O Qi prognosticos placard futebol chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob prognosticos placard futebol naval dentro do estômago.

Embora 💳 tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 💳 sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!

"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 💳 prognosticos placard futebol uma linha, feche prognosticos placard futebol boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 💳 ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)

Jennifer Wong se concentra prognosticos placard futebol dirigir pensamentos para os joelhos.

: Jessica Hromas/The Guardian

Acontece que quando 💳 você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.

Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo prognosticos placard futebol 💳 alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.

"Imagine que você 💳 cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindo prognosticos placard futebol energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela

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Passamos para posições de tai chi, das quais 💳 há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 💳 a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].

"Esta é 💳 agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."

: Jessica Hromas/The Guardian

Concentrar-se prognosticos placard futebol fazer pequenos movimentos 💳 isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas mover prognosticos placard futebol cintura" parece que meu cérebro está 💳 resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s

Perto do final da aula, Angela 💳 nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 💳 diz Ela ngela!

Mantenho meus olhos prognosticos placard futebol uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 💳 graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 💳 perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 💳 peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!

No final da lição, eu me 💳 sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 💳 força vital: o café!

O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 💳 140 por oito semanas

O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 💳 do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy prognosticos placard futebol 2-4 maio.

Brisbane e Canberra.